[...] coś ograniczyć i zmienic w swoim odżywianiu. Więc prosiłbym też o jakąś rozpiskę diety co jeść i jak jeść, żeby doprowadzić do mojej upragnionej rzeźby. Suplement jaki biorę jeszcze to Thermo speed extreme. Nie widzę, żadnych zmian w swojej posturze po wyżej rozpisanym treningu, dlatego zwracam się do was z nadzieję, ze mi pomożecie! Dziękuję z [...]
[...] Płaska : 102,5 kg ( cel na 2016 : 100 kg ) Przysiad : 130 kg ( cel na 2016 : 125 kg ) Martwy 152,5 kg (cel na 2016 : 150 kg ) Przed przejściem do sedna posta jeszcze o diecie i treningu. Praktycznie od początku ćwiczę fbw, ułożonym z ulubionych i najlepiej odczuwalnych przeze mnie ćwiczeń, jednocześnie opartych o plan Sakera. [...]
[...] 500g Vitalmaxa -Tauryna Mega Caps Olimpu -Carbo 2,25 kg Vitala -Ostrowie 3 kg Jak widzicie mam i bialko i weglowodany.Wiec pytanie jest takie, czy potrzebny jets tu takze jeszcze Gainer? Bo mialem poczatkowo zalozenia ze kupie do tego jeszcze 3 kg Gainera 2 Vitala, ale mam teraz watpliwosci czy nie bedzie tego wszystkiego za duzo.Czy moze [...]
[...] Wino 1- 5 tydzień oczywiście 50 mg co drugi dzień (I tu to nie wiem jakiej firmy i ile tego mi potrzeba) A tydzień po zakończeniu 10 tabs clomidu (znaczy 1 tab/dzień) I mam jeszcze pare innych pytań: -Czy białko hi TEc Protein 90% jest odpowiednie do tego cyklu (zamierzam wziąść 5kg)? -Jako anty kataboliki używać Glutamizy z BCAA czy HMB? i w [...]
[...] chodzic nie bedzie. Prosze o kontakt zainteresowanych zakupem: 086- 226- 0242. Mam również ciuszki mniejsze do sprzedania ( bluzeczki, spioszki, body, czapeczki). Posiadam jeszcze 2 nowiutkie kombinezony procz tego i jeden 2 razy uzyty. Jesli nikt nie zechce to po prostu je wyrzuce, bo mi sie juz nie przydadza. Naprawde nikt nie chce?? W sumie [...]
[...] ) brzuch: codzinnie - A6Weidera? przedramię: - uginanie nadgarstków podchwytem siedząc 12/10/8 - uginanie nadgarstków nachwytem siedząc 12/10/8 - wciąganie linki Mam jeszcze jedno pytanie... Możecie mi polecić jakiś temat gdzie moge ułożyć sobie diete Z góry dzięki ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 174 Cel treningowy: [...]
[...] wcisnac? ) 1 lyzka oliwy z oliwek, lyzka kakao. I pytania: 1. Czy w dni kiedy chodze na silownie po treningu na biezni moge robic interwaly 20 minut czy niebardzo? Jesli jeszcze beda to w postach. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 178 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 93 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 [...]
[...] odpowiednio wzmocni i ścięgna, wiazadla i mięśnie odpowiednio odbuduja wtedy lekarze zadecydują czy idę pod nóż czy nie. Chcę jakoś wyjść z tego dbam o dietę i rehabilitację ale chcę się jakoś wspomóc. Co sądzicie o HGH? Namnaza komórki i wzmaga regenerację. co myślicie o tym żeby się wspomóc i ewentualnie jak, albo czym jeszcze?? Pozdrawiam
stop, no bo ja ćwicze juz 2 miesięce i jak się ćwiczy siłe to się powiiny mieśnie regenerować i ja właśnie nie wiem czy moge tak we wrześniuz dwa tygodnie regeneracji zrobić czy jeszcze troche poczekać bo mi np kolega mówi że ja jeszcze nie mam co regenerować i nie wiem co robić
[...] dopasowaniem treningu pod siebie, żeby był jak najbardziej efektywny i od paru dni próbuję coś nowego.. Po 40 minutach jazdy na rowerze stacjonarnym w tempie (140-155) Jadę jeszcze jedną minutę, ale w maksymalnym tempie (180-190) Nie wiem co mi napiszecie, ale nie dość, że mam za sobą 40 minut normalnej jazdy to ta minuta na maksa daje mi [...]
Witam. Czy w curie na Dąbrowskiego(Chorzów) jest jeszcze muay thai? Jak tak to ile kosztuje co potrzeba itd: Ewentualnie co polecacie jeszcze w Świętochłowicach,Chorzowie i Rudzie Śląskiej?(Muay thai,MMA,BJJ )
[...] to odpowiednio krócej, nie będę przecież przez 40 min sprintów trzaskał:D) 2561,07 kalorii z czego: białko 162,5g - 650kcal tluszcz 90g - 810kcal węgle 275g- 1100kcal Co o tym sądzicie? Mam jeszcze jedno pytanie a mianowicie chce kupić białko jako uzupełnienie diety jakie polecacie? WPC? Zmieniony przez - BBartek27 w dniu 2012-09-27 13:05:24
Witam, Chciałbym się dowiedzieć dlaczego zdjęcia nie ładują się na forum po wrzuceniu ich na serwer? To już nie pierwsza taka akcja. Ile jeszcze okienek mi się będzie otwierało przy uruchomieniu w przyszłości na stronie głównej forum? Bo teraz to chyba za mało jest. Jeszcze chciałbym się dowiedzieć czy nie da się więcej reklam wcisnąć, proponuje [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=TV6kd_jc__0 Jestem bardzo ciekaw,co zaproponuje Emilia i jak to przyjmie nasza ochotniczka do zmiany sylwetki :) Tak przy okazji-jeżeli jest jeszcze jakaś początkująca dziewczyna,kobieta,która chciałaby także zmierzyć się z redukcją masy ciała i poprawienia sylwetki-tradycyjnie-wrzucamy zdjęcie,krótki opis. Czasu [...]
[...] lub jajka na twardo z warzywkiem II śniadanie wypada w szkole więc czarne pieczywo z warzywkiem i szynką obiad ( tutaj korzystałem z kuchni sfd) i koolacja to warzywa z twarogiem wiem że kluczową rzeczą do schudnięcia są aeroby...narazie zajmę się rowerem a co do innych to jeszcze pomyśle. Prosze o odpowiedzi i porady :) z góry dziękuje !
[...] Prosze o pomoc co by mogło mi się przydać. Bardzo bym prosił o podanie jakichś przykładowych odrzywek (chodzi mi białko ale wy lepiej się znacie) w które mógłbym zainwestować no ale skromnym budżetem powiedzmy do 30zł chyba ze mnie nie poratujecie... Dzięki każdemu za odpwowiedź i najlepiej w miare szybką to jeszcze dzisiaj polece do sklepu :]
[...] ze reszta mojego zamowienia czyli 10000 nie wiedzialem kiedy dojdzie i chcialem bic mniejsza dawke zeby w razie w starczylo na dluzej) dzisiaj przyjalem 2500 do tego mam jeszcze 10000 jm planuje bić co 3 dni po 2500 mam także clomid i tamox na kurację lecz hcg zakonczy mi się 23 stycznia a 2 tygodnie po osatnim strzale mijaja 17tego czy mogę [...]
[...] Sadze jednak, ze gainer jest lepszym wyjsciem. Czy moglibyscie mi doradzic, czy dobrze mysle i ktora z podanych przeze mnie odzywek ma najlepszy stosunek cena/jakosc? Moge jeszcze dopowiedziec, ze waze 64kg przy wzroscie 176cm, na klatke wyciskam 80kg, francuskie na seriach 30kg, modlitewnik 27.5, martwego ciagu i przysiadow na raz nie [...]
[...] Łapię dwoma rękami obręcz kosza lecz chciałbym robić wsady Robię 5seri po 40 półprzysiadów na wyskok, oraz podskoki w przysiadzie to jedyne ćwiczenia jakie wykonuje, jeszcze dużo się rozciągam Proszę mi powiedzieć czy dobrze ćwicze i co mógłbym zrobić by mieć lepszy wyskok, jakie jeszcze ćwiczenia wykonywać? Oraz czy mój wyskok jest dość [...]
[...] masy sprzet który posiadam to atlas który wyglada tak :http://www.allegro.pl/item169685811_wyprzedaz_nowy_atlas_sztos_46_kg_od_ss_w_wa.html chciałem dodac ze atlas moj ma jeszcze drązek o góry podpiety linkak do cięzarów .A na fotce tego nie ma . posiadam jeszcze: dwa ciężarki po 2 kg dwa ciezarki po 10 kg hantla o wadze 30 kg hantla o [...]
